Få succes med din træning

Motivation er en afgørende faktor for at opnå succes inden for fysisk aktivitet, træning og bevægelse, uanset om målet er sundhed eller præstation. Men hvad driver dig til at tage det første skridt, og hvad holder dig i gang, når udfordringerne bliver hårde? I denne forelæsning hører du om motivations- og adfærdsteorier, der kan hjælpe til at forstå, hvordan du fremmer og fastholder din fysisk aktive livsstil.

Det gælder fx selvbestemmelsesteorien, der kan give indblik i de indre og ydre faktorer, der påvirker vores motivation. Vi inddrager også socialkognitive teorier, der understreger betydningen af realistiske målsætninger og fællesskabets betydning. Gennem praktiske eksempler og diskussioner i plenum og i mindre grupper når vi frem til, hvordan disse teorier kan anvendes i hverdagen for at forbedre vores fysiske aktivitet og træningsvaner.

Vær med til et inspirerende og lærerigt oplæg, hvor målet er, at styrke din motivation til at bevæge dig. Uanset om du er nybegynder eller erfaren, vil dette oplæg give dig værdifuld indsigt og konkrete værktøjer til at forbedre din fysiske aktivitet og bevægelse.